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商品訊息描述















  • 《喬科維奇身心健康書:14天逆轉勝營養計畫》



    成長於塞爾維亞戰火的平凡男孩,靠家人借錢踏入網壇,

    卻又胖又慢、過敏纏身,動輒氣喘發作以致狼狽棄賽。

    這個被譏笑唱衰的B咖,怎麼成為破天荒連贏43場的球王?






    他傾聽身體說話、勇敢嘗試、不輕言放棄,

    他說:「最糟糕的挫敗,不是失敗本身,而是決定不去嘗試。」

    改變飲食方式、重塑身心狀態,是他逆轉勝的起點。




    在開始打網球前,喬科維奇是來自戰亂頻仍國家的男孩。6歲時,家裡的披薩店對門成立網球學校,站在圍籬外的他,巴著鐵絲網看人練球,為打法和規則著了迷,就自己背著網球袋求教練甘西琪(Jelena Gencic,傳奇球星)教,在看過喬柯維奇天才洋溢的擊球動作後,甘西琪說:「他是我看過繼莎莉絲之後,最有天賦的球員。」不用父母盯、不需教練囉唆;沒人逼他練,不過小喬科維奇永遠都想練。當他看到山普拉斯(Pete Sampras)拿下溫布頓冠軍的電視轉播,就相信:「有一天冠軍會是我。」



    即使在科索沃戰爭期間,在防空洞躲完空襲,就去昨天被轟炸的地方練(腦袋瓜想著轟炸機不會連續來),在戰火的恐懼、死亡的威脅下,他一直專注於自己的夢想,最愛拿各種各樣的杯子、碗當成是獎杯,站在鏡子前說:「小諾(Nole)是世界第一!小諾是世界第一!」



    12歲起,家人不惜借貸送他到德國受訓,嚴格訓練下的他逐漸展露頭角,16歲進入職業網壇﹔18歲晉身ATP世界排名前100的最年輕球員,一路看似順利,但關鍵賽事時身體總像被詛咒般出狀況,每每頭痛疲累、氣喘吁吁、注意力渙散。2005年,他首度現身法國網球公開賽,對戰八號種子柯里亞(Guillermo Coria)並贏得首盤,就因身體不適退賽;3個月後美國網球公開賽,他像擱淺的鯨魚攤在地上喘氣,叫了四次暫停,勉強贏了卻被狂噓。2008年羅迪克(Andy Roddick)曾取笑他「抽筋、禽流感、炭疽病、SARS、傷風感冒」。



    多年來,他世界排名處在尷尬的第三,為了突破自我,他用各種方法改善體能狀態,勤練體能、請防護員、換了教練,甚至動了鼻腔手術使呼吸更順暢,為了讓自己適應澳洲公開賽炎熱的天氣,甚至移師炎熱的杜拜沙漠訓練。但這些努力無法收效,2010年初的澳洲公開賽冠軍戰,他又無法呼吸,衝進更衣室狂吐,歷經五盤纏鬥,終因體力不支敗北。



    直到2010年他遇到來自塞爾維亞的托耶維奇博士(DIgor Cetojevic),大膽診斷他體能不佳的其實是食物中的「麩質、奶類」過敏所致。麩質是穀類食物中常見的麥麩(gluten),即在小麥、大麥、黑麥(裸麥)等穀物中的一種蛋白質,存在麵包、麵條、義大利麵、披薩、蛋糕等精緻食物中,他往日的無解症狀,其實是麩質過敏的反應,只是他自己從沒發現。除排除麩質、奶類外,也開始採行低GI、避免加工品等健康飲食方式。



    嘗試僅14天的營養計畫逆轉他的一生,成就喬科維奇2011年夢幻的夏天,以勢如破竹氣勢連贏43場後,一舉拿下溫布頓冠軍,以及夢寐以求的世界第一。奪冠那一刻,他情不自禁蹲了下來,拔起一把溫布頓球場的草吃,這一幕也成為球迷心目中永遠的經典鏡頭。



    喬科維奇告訴我們,生活中經常出現的頭痛、疲倦、失眠,可能是吃錯食物的結果,他無私的與大眾分享他的14天健康菜單,以及每天實行的熱身、瑜伽滾輪、冥想、體能訓練等私房秘訣。



    《喬科維奇的身心健康書》記錄了他的網球人生--



    ?從6歲至今,天命似的對網球的熱愛執著

    ?在砲火轟炸過的斷垣殘壁練球的經歷

    ?關鍵戰役過程全紀錄

    ?被譏諷的弱雞遜咖蛻變為頂尖好手的傳奇

    ?一整天訓練時程大公開

    ?私房9種伸展運動、9招瑜珈滾輪、4式瑜珈

    ?可抗過敏、強化體能又瘦身的14天健康食譜

    ?還有,無論順境逆境、晴天陰天,永遠不忘幽默搞笑的喬科維奇















      甘思元 力格運動健護中心創辦人

      吳映蓉 暢銷健康養生作家/台大營養學博士

      徐正賢 蓬勃運動事業有限公司執行長

      許乃仁 FOX衛視體育台主播/網球解說員

      彭薇霓 聯合報記者

      盧彥勳 台灣網球一哥



















    • 作者介紹





      諾瓦克?喬科維奇Novak Djokovic

      1987年5月22日出生於塞爾維亞的世界頂尖網球職業選手。2011至2012年終ATP男子單打世界排名第一,曾獲2008、2011至2013年澳洲網球公開賽,以及2011年的溫布頓網球錦標賽、美國公開賽冠軍榮銜。

      喬科維奇6歲時在網球訓練場邊看球,被知名網球教練伊蓮娜?甘西琪(Jelena Gencic)相中,從此命運改寫。步入職業網壇後,除了球技展露頭角,模仿功力也格外吸睛,最常模仿莎拉波娃(Maria Sharapova)、納達爾(Rafael Nadal)等球星。人稱「網球諧星」「微笑喬帥」「網壇模王」的喬科維奇,幽默搞笑的形象讓他成為觀眾最喜歡的球星之一。

      出身戰火的喬科維奇致力於慈善,曾擔任聯合國兒童基金會大使,也是和平與體育組織(Peace and Sport)任命的「和平冠軍」(Champions for Peace),2007年他成立基金會,資助塞爾維亞青少年的教育與生活。

    • 網友





    • 譯者介紹







      郭政皓



      從張德培在法網紅土的滑步開始看球,白衣綠草的溫布頓則是每年必看的夏天風景。



      曾任商業雜誌與出版社資深編輯,現為自由編/譯者,譯有《當所羅門遇到業務員》、《當主管必修的第一堂財會課》、《卓越,來自關懷》、《當鋪商學院》等。



      劉怡伶(第8章之後)



      新聞系學士、文化研究碩士。曾任職報社編輯、博物館企畫、表演藝術領域。喜好電影、旅行、觀察,替流浪狗取名字。



















    喬科維奇身心健康書:14天逆轉勝營養計畫-目錄導覽說明





    • 序章 從崩潰邊緣登上世界冠軍

      過去,每當我朝著夢想邁出一大步,就會被一股莫名的無力感絆住,

      現在,我清楚感受到自己的改變,

      我終於可以痛快贏一場。



      第 1 章戰火中練球的小孩

      科索沃戰爭阻擋不了我的網球路,

      我會去找剛遭到北約空襲的地方,

      心想如果昨天轟炸了某個地方,今天可能就不會來......



      第 2 章初嘗勝利的甜美滋味

      2011年,我實現了兩個畢生夢想:

      贏得溫布頓冠軍,還有成為世界排名第一的球員。



      第 3 章撇開「這樣才對」心態,讓我逆轉勝

      共黨統治下,只能有一種思考、一種生活、一種飲食。

      大多數人都被恐懼牽著走。

      網球開拓了我的眼界,讓我以開放的心態,放膽去改變。



      第 4 章這樣吃,拖累你的健康

      無論在球場、職場、情場,每個人都想成功,

      良心建議,從撇開偷偷破壞身心的壞食物開始。

      只要去嘗試就行了。

      對我來說,最糟糕的挫敗不是失敗本身,而是決定不去嘗試。



      第 5 章吃出人生致勝局

      我堅持提升身心表現的四項守則:

      一、慢慢吃,用心吃,二、給身體清楚的指示,

      三、保持正面心態,四、重質不重量。



      第 6 章把心打開,好東西才進得來

      開放你的心,放進愛、喜悅、快樂,會帶給你好的影響。

      我很喜歡跟小朋友相處,他們渾身是正面能量--

      對所有事物熱情、好奇,永遠等著要開心大笑。



      第 7 章人人做得到的健身計畫

      幾種簡單的健身運動,

      能幫你提升柔軟度、舒解壓力、恢復體能,

      不論你體適能狀況如何,都可以表現更好。



      第八章 冠軍的餐盤

      14天健康食譜,

      幫助我減重、揮別過敏、儲備滿滿能量,

      更重要的是實現夢想--成為世界第一。



      後記

      附錄 好食物指南



















    導讀



    亞馬遜書店★★★★★滿分推薦

    《紐約時報》暢銷榜

    《華爾街日報》《獨立報》書摘

    《紐約客》書評



    1. 第一本親近網壇巨星喬科維奇的書!


    當紅網球巨星、球場的搞笑王子,粉絲們引頸企盼之下,他的第一本書終於問世。全方位揭露喬科維奇的網球生涯+網壇對戰秘辛+身心健康之道。



    2.世界球王的人生告白!最勵志、超好看!

    這是一名戰火中成長的無名小子走向世界顛峰的傳奇故事。童年成長於戰火頻仍的塞爾維亞,趁空襲空檔練球;受挫時永不放棄,積極改造自我;真摯的人生告白+傳奇的經歷+劇力萬均的轉折,勵志度滿分。



    3. 最火紅的健康概念 × 球王不藏私見證=想抗過敏、更健康的人怎能錯過?

    「無麩質飲食」在歐美深受好評,除喬科維奇外,影后葛妮絲派特羅、主持天后歐普拉、「高球小魔女」魏聖美等各界名人也親身實踐且獲益,這項健康概念也逐步推廣到台灣。書中附有14天私房食譜,跟著喬科維奇這樣吃,也能走向更健康、更輕盈、更成功的生活。



    4.身心靈全方位的健康書,這樣想、這樣吃、這樣動,就能滿載正面能量!

    喬科維奇暢談如何聆聽身體的訊息,找尋適合每個人的好食物的方法;也介紹自己每天實行的簡單瑜伽、冥想、體能訓練,在繁忙的比賽行程及旅行中,將身心靈保持在最佳狀3c產品推薦 態。簡單易學,每個人都做得到!



    5.中文版特別收錄全彩寫真

    收錄多幅全彩賽事照片,再現喬科維奇巨星魅力!

























    編/譯者:郭政皓
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:18開17*23cm
    頁數:224

    出版地:台灣













商品訊息特點









  • 作者:諾瓦克.喬科維奇

    追蹤







  • 譯者:郭政皓








  • 出版社:商業周刊

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2014/3/25








  • ISBN:9789866032523




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀








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(中央社記者韋樞台北24日電)復興航空宣布解散,後續面對股東套牢、債權人與員工權益等問題,但23日經過華航願執飛興航部份航點、董事長林明昇主動找銀行團協商、華航與長榮願接手機師,興航正努力理出頭緒。

復興航空從22日宣布解散全面停航以來,員工們難免人心浮動、慌亂,面對繁雜善後問題每天從早到晚都有開不完的會,一時之間很難能獲得具體做法和回應。不過經過23日一整天,從友航提出善意援助接手機師和執飛航點,再加上復興航空董事長林明昇主動去找聯貸銀行團協商,並達成共識,似乎從亂中開始找出一點頭緒。

包括長榮和華航全年都在招募的機師來說,光是復興航空現有的A330-300、A321、A320、ATR72-600等各型飛機幾乎都是華航、華航子公司台灣虎航、長榮現有的機種,機師考核後轉訓並非難事,初步已經解決機師去向問題。

接著興航現有的航線,華航受交通部以「民航法」第59、60條規定,自12月1日起,除金門飛澎湖的航線外,接手復興航空包括國際線和國內的花東、離島等部分航線,以短期內解決大眾輸運問題。

其中復興航空國際航線部分,因目前興航的國際航點都屬開放天空的航點,任何航空公司都可申請,如果華航願遞件申請,官方樂見其成,若是重疊的航點就更無重新執飛的問題;至於兩岸航線部分,華航雖有意願,仍要依航權分配辦法,與其他航空公司共同競爭分配。

再加上華航及子公司華信航空在國內航線部份都能協助擔起台北和台中飛花蓮的運能,以及其他航空公司也有飛航復興航空的國內線航點;甚至連高鐵加台鐵都聯手協助台北和台中的旅客利用每天88班高鐵和30班台鐵班次輸運旅客到花蓮,基本上國內運輸不是問題。

目前復興航空經營航點在國內線有6航點,包括台北、台中、高雄、花蓮、馬公、金門;兩岸線有13航點,包括上海(虹橋、浦東)、徐州、長沙、武漢、天津、合肥、重慶、杭州、福州、廈門、南寧、張家界、無錫;國際線有8航點,包括大阪、東京、札幌、函館、旭川、仙台、濟州、清邁等。

另外林明昇也主動出面與聯貸銀行團,針對債權進行協商,雙方已達成初步共識。林明昇表示,將秉持最大誠意,持續處理後續相關事宜。

銀行團23日晚間傳出與林明昇達成協助處份兩架A330客機抵押品的共識,林明昇同意由他出面賣飛機,除了價格比較好外,談成的速度也會比銀行團快。雖然復興航空基於尊重銀行團,不便透露協商內容。但至少對債權人擔起責任,也減輕其他債權人心中壓力。

復興航空表示,以興航現有的A321型4架、A320型5架、ATR72-600型7架,共16架飛機機齡平均僅4年,算是年輕的機群,只是處份這些飛機必須先經過清算,並非現在就能出售,更何況出售飛機需要時間找買家、需要談價格,可能沒那麼快,同時短期資金缺口約36億元,必須清算變賣資產後取得資金,才能依順位清償債務。1051124

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2016年11月25日週五 台北標準時間下午12時30分





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中國時報【林宏聰╱高雄報導】

美濃盛產四季豆,過去常出現「蚊仔嘴」損傷情形,農民以為是搖蚊咬傷,高市農業局聘請嘉義大學教授郭章信組成偵探團緝凶,研究發現四季豆上的孔洞竟是薊馬的產卵孔,「真凶」現身後農民對症下藥,今年「蚊仔嘴」情形大幅改善。

高市農業局表示,美濃冬季生產四季豆,俗稱「敏豆」、「菜豆」,從10月上旬開始種植、採收,產期持續到隔年2、3月,短短數月可為美濃創造近1.3億元產值,因此農民將整排棚架上綠色的四季豆稱為「綠金」。

以往四季豆經常出現蚊蟲咬傷的「蚊仔嘴」傷痕,致使作物價值驟降,由於這類損傷多半出現在紅豆、水稻收割期間,農民以為是「草蚊仔」搖蚊造成,不過多次施藥防治均無效果,農業局今年請郭章信組成專家團隊找真凶。

郭章信經1年調查,將已遭損傷的四季豆帶回檢查,赫然發現這些咬痕其實是薊馬的產卵孔,今年只要農民在田間發現薊馬數量增加,立即對症下藥防治,果然四季豆損傷情形大幅改善,更降低農民「用錯藥」情形。

不過,郭章信也發現,高雄四季豆常見「白娟病」,比雲林、屏東產區嚴重許多,白娟病屬根部病害,一旦長出時四季豆很快就會失水,外觀看起來相當乾癟,農業局正全力測試正確用藥策略,協助農民提升防治成效。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

部立基隆醫院新、卸任院長交接佈達儀式,十六日由衛生福利部林奏延部長親自主持,林部長致詞時,感謝卸任王文彥院長的努力與佳績,未來,署基將倚重醫福會前執行長林慶豐的醫療行政管理的豐富資歷,也期勉新任林院長,繼續帶領基隆醫院同仁,持續落實醫療衛生政策,提升醫療服務品質,保障民眾就醫權利,營造優質社區醫療,以促進大基隆地區民眾健康福祉。

林慶豐院長於交接儀式後,隨即到基隆屨任,基隆醫院為了歡迎新任院長,特別舉辦就職履新就任茶會,與會貴賓包括基隆市林右昌市長、各級民意代表、慶安宮童永主委、部會長官、及多家部立醫院院長等均到場祝賀。

署基指出,新任院長林慶豐畢業於台北醫學大學醫學系,台灣大學預防醫學研究所碩士,公共衛生研究所博士;醫學專長為外科、職業醫學、急診醫學、消化外科。他曾任八里療養院副院長、樂生療養院院長、基隆醫院外科主治醫師、台北醫院外科主治醫師、醫福會執行長等職,醫療及行政歷練非常豐富。

林院長表示,他個人對於署立基隆醫院有著深厚的感情,緣於,他的外科訓練是在基隆醫院啟蒙的,感受到基隆醫院同事的熱情與高度的向心力;再次回到基隆服務,他期許能有效整合中央與地方的資源,並加強落實精實醫療,讓醫院同仁能發揮高度向心力,更有效率的提供醫療服務效益。

除提升衛政與社政的結合、增進在地與醫學中心資源的連結,他表示,因應基隆地區人口老化,未來除了強化急重症醫療服務外,將努力於長期照護的發展,希望能紓解基隆地區長期照顧資源不足的問題。

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